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大雪でしたね。ぼくは雪国出身ですが、雪国は毎日雪かきで経済的にも時間的にも損だなと思っていました。でも、うちの地元は冬は完全に仕事がオフなので、運動不足解消にはいいと思います。
4年前の大雪の時は、慣れない雪かきで腰痛の方が多かったですが、ここのところは風邪気味の方が多いですね。
身体の芯が冷えるという方が多いですが、膝の関節の力を抜いて全身脱力して振動する体操をお勧めします。
これは振動功といって中々強力な気功です。手の位置を頭くらいにすると下腹部に効き、胸の前だと胸部に効きます。5分くらいやるとからだの中から熱くなってくるでしょう。
ボディデザインラボ takeji