白隠禅師‐健康法と逸話
直樹公彦
https://www.amazon.co.jp/%E7%99%BD%E9%9A%A0%E7%A6%85%E5%B8%AB-%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%B3%95%E3%81%A8%E9%80%B8%E8%A9%B1-%E7%9B%B4%E6%9C%A8-%E5%85%AC%E5%BD%A6/dp/4531060563/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1501765994&sr=8-1&keywords=%E7%99%BD%E9%9A%A0
先日、交感神経優位な方ばかり続いた後、自分も交感神経が緊張している感覚があり、ふと「軟その法」をやってみようかと思い、10分程空き時間にやったらだいぶ呼吸が整って落ち着き、からだが整いました。
「軟その法」は白隠和尚が禅をやりすぎて禅病になり、心身共に変調をきたした時、山で出会った白幽仙人から伝授されたというイメージ法です。
軟そとはバターのようなもので、この軟そを頭上にイメージし、それが溶けて流れ出て身体を覆って下に流れていき、眼や鼻から入り身体の中も満たしていくというものです。
自律神経や血圧を整えたり、からだの隅々までリラックスを巡らすのにいいでしょう。やり慣れていれば、精神的に不安定になりがちな時に強い武器になるでしょう。
しばらく空き時間にやろうと思いました。